KENMERKEN
Laat de hectiek van de dag achter je en kom tot stilstand. Neem plaats op je meditatiekussen, bankje of zelfs liggend, wat op dat moment het beste bij je past. Hier richten we ons op liefdevol aanwezig zijn, zonder oordeel, volledig in het moment. Samen beoefenen we opmerkzaamheid, telkens weer observerend wat zich in onszelf aandient—gedachten, emoties, fysieke gewaarwordingen. Alles mag er zijn, komt op, verandert, en verdwijnt vanzelf weer. Je hoeft niets te doen, alleen maar te zitten, stevig als een berg.
INHOUD
Dit is een meditatie-uurtje met een inloop op twee verschillende tijden, dus je bent welkom om 17.00 of 18.00, om rustig binnen te komen en mee te doen. Zo kies je zelf het tijdstip wat jou uitkomt.
Dit meditatie-uurtje is bedoeld voor mensen met enige meditatie-ervaring of die eerder een mindfulness-training hebben gevolgd. Heb je nog geen ervaring? Dan kun je het best starten met een beginnerscursus inzichtmeditatie.
Misschien is er na dit uurtje wat meer ruimte, helderheid om de rest van de dag weer open tegemoet te treden. Je bent van harte welkom!
OVER NANDA DEN HOEDT
Nanda den Hoedt is een ervaren beoefenaar van inzichtmeditatie. In de periode 2005-2006 is Nanda opgeleid door Coby van Herk. Sinds die tijd mediteert ze bij de Stichting Vipassana Meditatie Rotterdam en neemt regelmatig deel aan meditatieretraites met binnen- en buitenlandse leraren. Samen met Teun Baak geef ze ook de beginnerscursus inzichtmeditatie. Nanda: “Voor mij betekent mediteren stilstaan en kijken. Kijken naar wat er is, op dat moment. Van daaruit is er de mogelijkheid opnieuw een keus te maken, of niet. Het maakt mijn leven lichter en geeft ruimte.”
Data
Serie 1:11 feb | 20 feb
Serie 2: 4 maart | 11 maart | 18 maart | 25 maart
Serie 3: 1 april | 8 april | 15 april | 22 april
Tijd
17.00 tot 18.00 uur of 18.00 tot 19.00 uur
Ruimte
dojo Amber
Prijs
Serie 1 februari: €28 (2 dagen)
Serie 2 maart: €56 (4 dagen)
Serie 3 april: €56 (4 dagen)
Instromen elk moment mogelijk: €14 (1 losse les)