KERMERKEN
Het Sanskriet woord “prana” staat voor adem, maar ook voor levenskracht en levensenergie. De juiste manier van ademen doet ongelofelijk veel voor je algehele gezondheid en dus de kwaliteit van je leven. Toch besteden we gek genoeg weinig aandacht aan onze adem.
In de workshop leer je jezelf beter kennen door je adem te voelen, te observeren, en te verdiepen. Via verschillende laagdrempelige oefeningen en houdingen ga je ervaren hoe je adem reageert. Misschien adem je nu makkelijker naar bijvoorbeeld je flanken, buik of borst. Ben je geneigd om snel en oppervlakkig te ademen of juist langzaam en diep? Of leg je meer nadruk op de inademing of de uitademing? Waarom is dat zo, en wat brengt dat met zich mee?
INHOUD
De workshop begint met eenvoudige bewegingen om thuis te komen in je lichaam en kennis te maken met de verschillende ademgebieden. Hierbij kan gebruik gemaakt worden van verschillende props om het voor iedereen toegankelijk te maken.
Daarnaast gebruiken we de handen om je adem ook van buitenaf te voelen. Je reist met je adem langs verschillende (bewustzijns-)gebieden in je lichaam en krijgt een steeds duidelijker beeld van je ademstroom, de verhouding tussen in- en uitademing en eventuele ademblokkades. Hoe jij dit ervaart is natuurlijk van belang. Voel je ruimte, krijg je het benauwd, is je adem schokkerig of juist vloeiend?
Myrte zal een toelichting geven over de betekenis van de verschillende bewustzijnsgebieden, bekeken vanuit de chakra psychologie. Want zoals je denkt, zo adem je. De uitnodiging is om zonder oordeel te observeren of/waar dit jou raakt. Van daaruit ontstaat de ruimte om door een mogelijke blokkade heen te ademen. We eindigen de workshop met een liggende ontspanning waarin alles dat is langsgekomen geïntegreerd kan worden in je lichaam.
Deze workshops zijn los te volgen en geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar de kracht van adem. Tegelijkertijd vormt het een mooie opstapje naar de cursus, bestaande uit vier lessen. In deze cursus ga je nog dieper in op de bovengenoemde ademtechnieken, en oefen je met meer diepgang in je eigen ademproces.
OVER MYRTE VAN ZUTPHEN
Myrte is yogadocent sinds 2014. Haar fascinatie ging tijdens haar zangopleiding en carrière al uit naar de adem, en werd op een dieper niveau gevoed vanuit yoga. Zij volgde in haar yoga opleiding de modules “Ademtherapie” en “Pranayama” en werd zich in haar eigen leven steeds bewuster van de connectie tussen de adem en het bewustzijn, en de invloed van ademoefeningen op je algehele gezondheid. Haar yogalessen zijn doorspekt van adem aanwijzingen en gedurende 1:1 sessies helpt zij mensen de adem te verdiepen en door ademblokkades heen te ademen.
Lees meer over Myrte.
Data
Workshop: 11 maartWorkshop: 8 aprilCursus: 13 mei | 20 mei | 27 mei | 3 juni
Tijd
Workshop 19.00 tot 21.00 uurCursus 19.30 tot 21.00 uur
Ruimte
dojo Koraal
Prijs
Workshop: € 40,00Cursus: € 123,00 (4 lessen)