KENMERKEN
Deze workshop is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die meer verbinding willen maken met hun lichaam, hun innerlijke kracht en de basis van waaruit zij bewegen, voelen en leven.
Onze basiskracht bevindt zich onder andere in het bekken, de bekkenbodem, de dieper gelegen corespieren en de psoas. Samen vormen deze gebieden een belangrijk fundament voor hoe we bewegen, ademen en onszelf dragen.
Juist voor vrouwen is dit een bijzonder gebied. In verschillende levensfasen kan het contact met deze basis veranderen of verminderen. Denk aan hormonale veranderingen, periodes van stress, een zwangerschap en bevalling of andere ingrijpende gebeurtenissen. Door opnieuw aandacht te geven aan dit fundament, kan meer stabiliteit, ontspanning, lichaamsbewustzijn en vertrouwen ontstaan.
INHOUD
Tijdens deze workshop onderzoek je hoe de bekkenbodem, het bekken, de core en de psoas met elkaar samenwerken. Met heldere uitleg, lichaamsgerichte oefeningen, adem en bewustwording ervaar je hoe je jouw natuurlijke basiskracht kunt ondersteunen en versterken.
Je leert beter voelen waar je spanning vasthoudt en hoe kracht en ontspanning elkaar kunnen aanvullen. Ook werk je met een psoas release-serie: een reeks oefeningen gericht op het verminderen van spanning rond de psoas en het creëren van meer ruimte en bewegingsvrijheid.
Tijdens de workshop ontdek je hoe je:
- de samenwerking tussen bekkenbodem, bekken, core en psoas kunt ondersteunen;
- meer stabiliteit en lichaamsbewustzijn kunt ontwikkelen;
- spanning leert herkennen en verzachten;
- opnieuw contact maakt met de kracht en mogelijkheden van je lichaam.
Deze workshop is een uitnodiging om met aandacht terug te keren naar je basis. Om te ervaren hoe een stevig én ontspannen fundament niet alleen invloed heeft op je houding en beweging, maar ook op hoe je je in je lichaam voelt.
Een ochtend voor vrouwen om te landen, te verzachten en te versterken.
Data
Zaterdag 21 november
Tijd
10.00 tot 12.00 uur
Ruimte
dojo Koraal
Prijs
€ 45,00