KENMERKEN
Ontwikkel in vier lessen een soepele en levendige manier van lopen die vrij aanvoelt. Dynamisch lopen is gezond voor je spieren, gewrichten en organen. Het hele lichaam komt in een ritmische beweging en de interactie met de omgeving brengt je terug naar jezelf. Door vrijuit te bewegen kom je letterlijk en figuurlijk weer op adem.
IN HOUD
Lopen is één van de beste vormen van lichaamsbeweging en helpt uitstekend bij het voorkomen van rugpijn. Door te lopen ontdek je hoe het zit met je houding en de ademhaling. De hele organisatie van het lichaam komt hierin aan bod. Hoe gebruik je je benen, je bekken, je armen en schouders? Wat doet je hoofd?
Je doet oefeningen om te ontdekken wat je onbewust vasthoudt en bij het lopen makkelijker loslaat. We kijken hoe de ademhaling hierop reageert. Zo kun je elke keer door een wandelingetje weer op adem komen.
Alexandertechniek maakt je bewust van fysieke en mentale houdingen die belastend kunnen zijn, die onnodige stress veroorzaken of zelfs pijnlijk kunnen zijn. Creëer weer lucht in je lijf.
OVER NOOR KÖHNE
Noor Köhne is gecertificeerd leraar Alexandertechniek en studeert in 2022 af als osteopaat. Noor: “In 1998 begon ik met lessen in de Alexander Techniek als hulp bij revalidatie na een ongeluk. Al snel kreeg ik mijn beweeglijkheid van vóór het ongeluk terug, al mijn handelingen werden lichter en directer. Ik begon te begrijpen hoe mezelf minder in de weg te staan. Ik zag een manier om dingen te bereiken. Ik hou van de praktische en open benadering, die de techniek is.“ Lees meer over Noor.
Data
Start dinsdag 20 feb | 27 feb | 5 maart | 12 maart
Tijd
17.00 tot 18.00 uur
Ruimte
dojo Amber
Prijs
€ 70,00 (4 lessen)