English version below
KENMERKEN
We weten allemaal hoe vervelend het is als je telefoon bijna leeg is: geen telefoontjes of berichten.. Maar wat als jouw eigen ‘batterij’ leegloopt? Dat is misschien nog wel moeilijker, toch? Gelukkig kun je jezelf ook weer opladen. De energie die je nodig hebt, noemen we Qi (levensenergie) en de manier om die energie op te wekken heet Qigong.
Deze dag is een praktische, verdiepende ervaring waarin we zowel beginners als gevorderden begeleiden. Beginners leren de basis technieken, terwijl ervaren beoefenaars dieper in de verfijning van de vorm duiken.
INHOUD
Qigong is een traditioneel chinees systeem van oefeningen dat gericht is op het activeren van Qi-energie, je levensenergie. Deze workshop staat in het teken van de ba duan Jin-stijl, ook wel bekent als de acht brokaten. Dit is een klassieke en toegankelijke qigong-vorm die bestaat uit acht oefeningen, elk ontworpen om lichaam en geest in balans te brengen. Tijdens de workshop leer je deze vorm zo als we hem beoefenen bij de Soaring Eagle Martial Arts School.
Het programma bestaat uit de volgende onderdelen:
- Ontwikkel gevoeligheid voor qi-energie. Leer deze energie waarnemen en in balans brengen.
- Bouw je ‘dantien’ op, het energie centrum in je onderbuik. Dit centrum fungeert als je eigen oplaadpunt en basis van je interne en fysieke kracht.
- Oefenen met basisbewegingen uit de vechtsport. Voor een goede technische uitvoering van de vorm oefenen we ook enkele vechtsporttechnieken zoals standen, stoten en trappen.
- Houdinguitlijning en rugoefeningen om de beoefening optimaal te ondersteunen.
Voor wie is deze workshop geschikt?
Of je nu een complete beginner bent of al ervaring hebt met Qigong, deze workshop biedt voor ieder wat wils. Naast het aanleren van de vorm besteden we aandacht aan de ademhaling, verbinding met de inwendige organen, en de harmonie tussen het boven- en onderlichaam. Alles draait om de balans tussen ademhaling en beweging.
OVER EVA BERGEROVÁ
Eva verhuisde vanuit Tsjechië naar Nederland om bij haar grote liefde te zijn. Al meer dan 25 jaar beoefent ze de Chinese krijgskunst Wushu bekent als Kung Fu, waarbij ze zich zowel op de interne als externe stijlen richt. Haar opleiding volgde ze bij grootmeester Yuri Belov, die een van de grootste traditionele vechtsportscholen in Europa heeft opgericht. Momenteel traint Eva (op afstand) onder begeleiding van de Amerikaanse leraar Bruce Frantzis. De afgelopen acht jaar heeft ze zich volledig toegewijd aan het lesgeven, zowel in Tsjechië als in Nederland. In Rotterdam heeft Eva inmiddels haar eigen kleine club, de ‘Soaring Eagle Club’, opgericht.
DATA
zaterdag 11 april
TIJD
10.30 tot 16.30 uur
RUIMTE
dojo Amber
PRIJS
€80,-
DOCENT
Eva Bergerová
FEATURES
We all know how annoying it is when your phone is almost out of battery: no calls, no messages… But what if your own battery runs low? That might be even harder to deal with, right? Fortunately, you can recharge yourself too. The energy you need is called Qi (life energy), and the method to generate that energy is called Qigong.
This day offers a practical and in-depth experience designed for both beginners and advanced practitioners. Beginners will learn the fundamental techniques, while experienced participants will explore the finer details and refinement of the form.
CONTENT
Qigong is a traditional Chinese system of exercises focused on activating Qi – your life energy. This workshop centers on the Ba Duan Jin style, also known as The Eight Brocades. This is a classic and accessible Qigong form consisting of eight exercises, each designed to bring body and mind into balance. During the workshop, you will learn this form as it is practiced at the Soaring Eagle Martial Arts School.
The program includes the following elements:
-
Develop sensitivity to Qi energy: Learn to perceive this energy and bring it into balance.
-
Build your Dantian: The energy center in your lower abdomen. This center serves as your personal power station and the foundation of both internal and physical strength.
-
Practice basic martial arts movements: To properly perform the form, we’ll also train some basic techniques such as stances, punches, and kicks.
-
Postural alignment and back exercises: These support your practice and help optimize energy flow.
Who is this workshop for?
Whether you’re a complete beginner or have previous Qigong experience, this workshop offers something for everyone. Alongside learning the form, we’ll focus on breathing, connecting with the internal organs, and harmonizing the upper and lower body. Everything revolves around finding balance between breath and movement.
ABOUT EVA BERGEROVÁ
Eva moved from the Czech republic to Holland for her love. For over 25 years she practices Chinese Martial Arts. She is trained in Wushu better known as Kung Fu, both external and internal styles. Eva had her training by grandmaster Yuri Belov who set up one of the biggest Martial Art schools in Europe. Now her training continues (at a distance) with the American teacher Bruce Frantis. For the past 8 years she has been teaching both in the Netherlands and the Czech Republic and she provides the Soaring Eagle club in Rotterdam.
The lessons will be given in English but the teacher can also speak Dutch
Data
Saturday 11 april
Tijd
10.30 tot 16.30 uur
Ruimte
dojo Amber
Prijs
€80,- per workshop