English version below
KENMERKEN
De herfst is een seizoen van verandering. Na de lichte dagen van de zomer komt het dagelijks leven vaak weer in een hoger tempo, terwijl de dagen korter worden en je energie anders kan aanvoelen.
Qigong biedt een manier om je energie te ondersteunen en meer balans te vinden tijdens deze overgang. Door beweging, ademhaling en aandacht met elkaar te verbinden, leer je werken met Qi: de levensenergie die een centrale rol speelt binnen traditionele Chinese bewegingsvormen.
Tijdens deze Qigong Dag ontdek je hoe je de stroming van Qi in het lichaam kunt ondersteunen en versterken. De workshop biedt een praktische en verdiepende ervaring voor zowel beginners als ervaren beoefenaars. Beginners maken kennis met de basistechnieken, terwijl deelnemers met meer ervaring hun bewegingen verder kunnen verfijnen en hun beoefening kunnen verdiepen.
INHOUD
Qigong is een traditionele Chinese bewegingsvorm waarin beweging, ademhaling en gerichte aandacht samenkomen om de stroming van Qi in het lichaam te ondersteunen.
Tijdens deze workshop staat Gods Playing in the Clouds centraal, een klassieke Qigong-vorm die bestaat uit zes oefeningen. De bewegingen zijn toegankelijk, maar bieden tegelijkertijd veel ruimte voor verfijning en verdieping.
Je leert bewuster te worden van de beweging van energie door het lichaam, waaronder de principes van zinken en stijgen. Daarnaast is er aandacht voor het verbinden van ademhaling en beweging en voor het ontwikkelen van een sterker gevoel van je centrum en stabiliteit in het lichaam.
De vorm wordt van oudsher beoefend ter ondersteuning van vitaliteit, balans en een lang en gezond leven.
Het programma bestaat uit de volgende onderdelen:
- Ontwikkel gevoeligheid voor qi-energie. Leer deze energie waarnemen en in balans brengen.
- Bouw je ‘dantien’ op, het energie centrum in je onderbuik. Dit centrum fungeert als je eigen oplaadpunt en basis van je interne en fysieke kracht.
- Oefenen met basisbewegingen uit de vechtsport. Voor een goede technische uitvoering van de vorm oefenen we ook enkele vechtsporttechnieken zoals standen, stoten en trappen.
- Houdinguitlijning en rugoefeningen om de beoefening optimaal te ondersteunen.
Voor wie is deze workshop geschikt?
Of je nu een complete beginner bent of al ervaring hebt met Qigong, deze workshop biedt voor ieder wat wils. Naast het aanleren van de vorm besteden we aandacht aan de ademhaling, verbinding met de inwendige organen, en de harmonie tussen het boven- en onderlichaam. Alles draait om de balans tussen ademhaling en beweging.
OVER EVA BERGEROVÁ
Eva verhuisde vanuit Tsjechië naar Nederland om bij haar grote liefde te zijn. Al meer dan 25 jaar beoefent ze de Chinese krijgskunst Wushu bekent als Kung Fu, waarbij ze zich zowel op de interne als externe stijlen richt. Haar opleiding volgde ze bij grootmeester Yuri Belov, die een van de grootste traditionele vechtsportscholen in Europa heeft opgericht. Momenteel traint Eva (op afstand) onder begeleiding van de Amerikaanse leraar Bruce Frantzis. De afgelopen acht jaar heeft ze zich volledig toegewijd aan het lesgeven, zowel in Tsjechië als in Nederland. In Rotterdam heeft Eva inmiddels haar eigen kleine club, de ‘Soaring Eagle Club’, opgericht.
DATA
zaterdag 17 oktober
TIJD
10.30 tot 16.30 uur
RUIMTE
dojo Amber
PRIJS
€80,-
DOCENT
Eva Bergerová
FEATURES
Autumn is a season of transition. After the lighter days of summer, daily life often picks up pace again while the days become shorter and our energy can start to feel different.
Qigong offers a way to support your energy and create more balance during this transition. Through a combination of movement, breathing and attention, you learn to work with Qi: the life energy that plays a central role in traditional Chinese practices.
During this Qigong Day, you will explore how to strengthen and support the flow of Qi in the body. The workshop offers a practical and in-depth experience for both beginners and experienced practitioners. Beginners will learn the fundamental techniques, while those with more experience can refine their movements and deepen their practice.
CONTENT
Qigong is a traditional Chinese practice that combines movement, breathing and focused attention to support the flow of Qi throughout the body.
This workshop focuses on Gods Playing in the Clouds, a classic Qigong form consisting of six exercises. The movements are accessible, yet offer many possibilities for further refinement and deeper practice.
You will learn to become more aware of the movement of energy through the body, including the principles of sinking and rising. Attention is also given to connecting breath and movement and developing a stronger sense of your centre and stability within the body.
The form has traditionally been practised to support vitality, balance and longevity.
The program includes the following elements:
-
Develop sensitivity to Qi energy: Learn to perceive this energy and bring it into balance.
-
Build your Dantian: The energy center in your lower abdomen. This center serves as your personal power station and the foundation of both internal and physical strength.
-
Practice basic martial arts movements: To properly perform the form, we’ll also train some basic techniques such as stances, punches, and kicks.
-
Postural alignment and back exercises: These support your practice and help optimize energy flow.
Who is this workshop for?
Whether you’re a complete beginner or have previous Qigong experience, this workshop offers something for everyone. Alongside learning the form, we’ll focus on breathing, connecting with the internal organs, and harmonizing the upper and lower body. Everything revolves around finding balance between breath and movement.
ABOUT EVA BERGEROVÁ
Eva moved from the Czech republic to Holland for her love. For over 25 years she practices Chinese Martial Arts. She is trained in Wushu better known as Kung Fu, both external and internal styles. Eva had her training by grandmaster Yuri Belov who set up one of the biggest Martial Art schools in Europe. Now her training continues (at a distance) with the American teacher Bruce Frantis. For the past 8 years she has been teaching both in the Netherlands and the Czech Republic and she provides the Soaring Eagle club in Rotterdam.
The lessons will be given in English but the teacher can also speak Dutch
Data
Saturday 17 oktober
Tijd
10.30 tot 16.30 uur
Ruimte
dojo Amber
Prijs
€80,- per workshop