KENMERKEN
Tijdens deze les houd je een positie drie tot vijf minuten aan, waardoor je dieper zakt naar het bindweefsel in het lichaam. Op deze manier versterkt het bindweefsel. Daarnaast kan yin yoga stress en spanning in het lichaam verminderen, het lichaam soepeler maken, de gewrichten en spieren mobiliseren en het door middel van ontgifting het functioneren van de organen verbeteren. De houdingen worden liggend of zittend uitgevoerd en hebben een rustig karakter, wat yin yoga geschikt maakt voor iedereen.
INHOUD
Bij veel mensen die een zittend beroep hebben, worden de gewrichten en het bindweefsel in het bekken en de rug flink belast. Doordat de spieren constant aan het werk zijn om het lichaam rechtop te houden, worden ze verkort. Ook fanatieke sporters zijn gebaat bij yin yoga, het kan een goede manier zijn om de spieren weer te versoepelen en het bindweefsel en de gewrichten te versterken. Doordat je de houdingen langere tijd aanhoudt, laat je niet alleen de spanning in je spieren los, maar ook in je hoofd. Hierdoor kan yin yoga een meditatief en rustgevend effect hebben.
Yin yoga kun je het beste ’s morgens beoefenen. De spieren zijn dan nog stijf, waardoor je sneller bij de bindweefsels en gewrichten komt.
OVER KIM LEEFLANG
In 2017 heeft Kim de Yin Yoga opleiding afgerond en in 2018 de Yin Yang en Restorative Yoga opleiding. Kim: “Yoga heeft mij ontzettend veel gebracht en daarom wil ik het heel graag delen met andere yogi’s. Yin en Restorative zijn mijn favoriete vormen van yoga door het helende en toegangelijke karakter.” Lees meer over Kim.
Stroom in!
Bij deze cursus is het mogelijk om in te stromen. Je betaalt dan alleen voor de resterende lessen. Vul hieronder je gegevens in om je op te geven.
Data
woensdag 7 feb | 14 feb | 21 feb | 28 feb | 6 maart | 13 maart | 27 maart | 3 april | 10 april | 17 april | 24 april | 1 mei | 8 mei | 15 mei | 29 mei | 5 juni
Tijd
serie 1 : 9.00 tot 10.30 uur (vol)
serie 2 : 10.45 tot 12.00 (geannuleerd)
Ruimte
dojo Amber
Prijs
serie 1 € 256,00 (16 lessen)
serie 2 € 169,00 (16 lessen)