zoek

cursus - Beweging

Yin Yoga

bindweefsel & gewrichten · statisch · meditatief

KENMERKEN
Tijdens deze les houd je een positie drie tot vijf minuten aan, waardoor je dieper zakt naar het bindweefsel in het lichaam. Op deze manier versterkt het bindweefsel. Daarnaast kan Yin Yoga stress en spanning in het lichaam verminderen, het lichaam soepeler maken, de gewrichten en spieren mobiliseren en het door middel van ontgifting het functioneren van de organen verbeteren. De houdingen worden liggend of zittend uitgevoerd en hebben een rustig karakter, wat Yin Yoga geschikt maakt voor iedereen.

INHOUD
Bij veel mensen die een zittend beroep hebben, worden de gewrichten en het bindweefsel in het bekken en de rug flink belast. Doordat de spieren constant aan het werk zijn om het lichaam rechtop te houden, worden ze verkort. Ook fanatieke sporters zijn gebaat bij Yin Yoga, het kan een goede manier zijn om de spieren weer te versoepelen en het bindweefsel en de gewrichten te versterken. Doordat je de houdingen langere tijd aanhoudt, laat je niet alleen de spanning in je spieren los, maar ook in je hoofd. Hierdoor kan Yin Yoga een meditatief en rustgevend effect hebben.

Yin yoga kun je het beste ’s morgens beoefenen. De spieren zijn dan nog stijf, waardoor je sneller bij de bindweefsels en gewrichten komt.

OVER KIM LEEFLANG
Kim woont al haar hele leven in Rotterdam. Sinds 2012 is ze yogadocent en in 2017 heeft ze haar opleiding tot Yin Yoga Docent afgerond. Kim: “Yoga heeft mij enorm veel gebracht en ik ben daarom ook erg gedreven in het overbrengen van mijn enthousiasme voor yoga. Yin Yoga is mijn favoriete vorm van yoga, het is een rustige vorm van yoga die voor iedereen toegankelijk is.” Lees meer over Kim.

Data

Start: 2 september

Tijd

woensdag van 09.00 tot 10.30 uur

Ruimte

dojo Amber

Prijs

€ 240,00 (16 lessen)

  • Helaas...

    Deze cursus is inmiddels volgeboekt. Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor de animolijst via ‘stel een vraag’.

Heb je een vraag over deze cursus?

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.