KENMERKEN
Maak je lichaam en geest ontvankelijk voor de geboorte van je kind en leer vertrouwen op je eigen kracht. Naast praktische tips en oefeningen is de les vooral een moment om stil te staan bij je zwangerschap en om verbinding te maken met je kindje. Ook het delen van ervaringen is een belangrijk onderdeel van de les. De lessen bestaan uit ademhalings- en ontspanningsoefeningen, diverse houdingen om weeën op te vangen, baarhoudingen, een perstechniek, zorg voor het bekken en de bekkenbodem en massages. Ook deelt Karina informatie over de zwangerschap en de fysiologie van het bevalproces. In een serie van tien lessen maak je je de oefeningen eigen en kun je in verbinding en met vertrouwen je zwangerschap voldragen. Om mee te kunnen doen is ervaring met yoga niet nodig.
INHOUD
Uniek aan onze zwangerschapsyoga zijn de doorlopende lessen. Je kan dus ieder moment instromen en hoeft niet te wachten tot een vast startmoment. Ideaal, want dan begin je wanneer het voor jou het beste uitkomt in je zwangerschap. Reken er op dat je ongeveer drie maanden voor je uitgerekende datum start met je lessenreeks, eerder kan natuurlijk altijd. Lukt het niet de lessenreeks vol te maken omdat je bevallen bent? Geen probleem. Stuur ons het geboortekaartje van je baby en je krijgt de overige lessen teruggestort. Iedere eerste woensdag van de maand is een partnerles. Samen met je partner, doula of andere dierbare kom je naar de les en krijgen jullie tools aangereikt ter ondersteuning van de zwangerschap en de bevalling.
Bekijk hier een video om kennis te maken met Karina en Zwangerschapsyoga.
Kun je geen 10 lessen meer volgen omdat je binnenkort al bent uitgerekend? Neem dan even contact met ons op voor de mogelijkheden.
Na je bevalling kun je bij Karina meedoen met de workshop Postpartum Yoga ter ondersteuning van je herstel en het landen in het moederschap.
Eens per kwartaal geeft Karina een mama-baby-uurtje voor de vrouwen die bij haar Zwangerschapsyoga hebben gevolgd. Een uurtje om bij te kletsen, ervaringen uit te wisselen en elkaars kindjes te bewonderen!
OVER KARINA KLOMPENHOUWER
In 1994 heeft Karina de Hatha Yoga opleiding afgerond. Sindsdien heeft ze, naast het lesgeven, vele cursussen gedaan waarbij ze kennis heeft gemaakt met verschillende vormen van yoga. In haar zwangerschapsyogalessen zijn de ademtechniek en het bewustzijn van de veranderingen in het lichaam die gepaard gaan met de groei van de baby de belangrijkste aandachtspunten.
Lees meer over Karina.
Tijd
woensdagavond van 18.45 tot 20.00 uur
instromen kan op ieder gewenst moment mits er plek is
Ruimte
dojo Koraal
Prijs
reeks van 10 opeenvolgende lessen € 140,00
kennismakingsles € 14,00