KENMERKEN
Tijdens de cursus maak je kennis met de basisbeginselen van inzichtmeditatie. Je leert opmerkzaam te zijn op alles wat zich aan je voordoet, van buitenaf en van binnenuit. Je ontdekt hoe je geest op al die impulsen reageert en waarom je daar niet altijd blij van wordt. Liefdevolle aandacht daarvoor leert je de werking van het drukke hoofd en het onzekere hart beter te begrijpen. Jezelf begrijpen, betekent ook de ander beter begrijpen, zodat je jezelf, elkaar en het leven meer kunt omarmen dan je ooit voor mogelijk hield.
De lessen bestaan uit begeleide zitmeditatie, loopmeditatie, uitwisseling van ervaringen die je op je meditatiekussen opdoet en reflectie op wat je daarmee kunt in je dagelijks leven.
INHOUD
Inzichtmeditatie of vipassana meditatie is een 2500 jaar oude meditatievorm uit het boeddhisme. Elementen uit de inzichtmeditatie worden tegenwoordig ook wel toegepast bij mindfulness. Bij mindfulness ontbreekt echter de link met de boeddhistische filosofie.
Deze cursus is bedoeld voor mensen die weinig of geen ervaring hebben met meditatie.
OVER TEUN BAAK & SIMIN ABRAVESH
Meditatie is al ruim 22 jaar een belangrijk onderdeel van Simins leven. Ze beoefent met name inzichtmeditatie (vipassana) en mettameditatie, gericht op het ontwikkelen van vriendelijkheid en compassie. Door haar jarenlange beoefening heeft Simin ervaren hoe meditatie kan helpen om meer aanwezig te zijn in het hier en nu en bewuster contact te maken met lichaam, gevoelens en gedachten. In haar benadering staat aandacht centraal: leren waarnemen wat er in jezelf gebeurt, herkennen van terugkerende patronen en ruimte creëren om niet automatisch te reageren.
Teun Baak is een ervaren beoefenaar van vipassanameditatie. Hij is circa 20 jaar geleden opgeleid door Coby van Herk. Sinds die tijd mediteert hij bij de Stichting Vipassana Meditatie Rotterdam. Daar begeleidt hij ook meditatiesessies. Verder neemt hij regelmatig deel aan landelijke meditatieretraites. Teun: “Meditatie heeft mij veel geleerd over mezelf en over het leven. Ik zie nu helderder wat er in en met mij gebeurt, zonder me daar mee te vereenzelvigen.”
Data
Start nog niet bekent
Tijd
19.30 tot 21.00 uur
Ruimte
dojo Amber
Prijs
€ 135,00 (5 lessen)